• GEEKLETTER
  • O mnie
  • Zacznij tutaj
  • Współpraca
  • Kontakt
Geek Cat
  • Marketing
  • Własny biznes
  • Technologia
  • Organizacja
  • Lifestyle
  • Konsultacje
  • Marketing
  • Własny biznes
  • Technologia
  • Organizacja
  • Lifestyle
  • Konsultacje
GEEK CAT
No Result
View All Result
Home Lifestyle Kreatywność

Dopadła Cię twórcza blokada? 34 sposoby, które pobudzą Twoją kreatywność

Justyna Kot | Geek Cat by Justyna Kot | Geek Cat
15 listopada 2020
Reading Time: 5 mins read
43
SHARES
2.1k
VIEWS
Podziel się ze znajomymiTweetnij

Siedzisz przed komputerem i nerwowo stukasz w klawisz Backspace – od godziny próbujesz stworzyć tekst na zlecenie (blog, na studia) i nic sensownego nie przychodzi Ci do głowy. Czy wszystko z Tobą w porządku? Jasne! Po prostu dopadła Cię twórcza blokada, a ja już mówię, jak można sobie z nią poradzić.

Blokada twócza często dopada nas nagle. Nie ma tutaj wyjątków – z taką samą premedytacją atakuje pisarzy, artystów, grafików, copywriterów, projektantów czy blogerów – dostłownie każdego, kto w jakikolwiek sposób związany jest z pracą kreatywną. Powoduje u nas ogromną frustrację i nerwowość, bo…

Powiązaneartykuły

Depresja wśród pracowników dużych firm

Depresja – dlaczego ciągle jest tematem tabu?

Jak zrobić portfolio, które zapewni Ci pracę? Zobacz!

jak to, dlaczego nic sensownego nie przychodzi mi do głowy?!

Skąd bierze się twórcza blokada?

Sama (dosyć często) borykam się z tym problemem i postanowiłam wziąc go pod lupę. Po rozłożeniu sprawy na czynniki pierwsze okazało się, że twórcza blokada najczęściej dopada mnie w kilku sytuacjach, które często się powtarzają, gdy mamy zbyt wiele na głowie, czyli:

  • gdy jestesmy zmęczeni i zestresowani
  • gdy przytłaczają nas obowiązki i ilość spraw na głowie
  • gdy zbyt mocno skupiamy się na konkretnym zadaniu

Swego czasu pisałam tutaj o tym, dlaczego lęk powstrzymuje nas przed działaniem. Ze stresem i presją bywa podobnie – w naszym mózgu uruchamiane są podobne procesy, które w rezultacie prowadzą do efektu twóczej blokady. Dla przypomnienia:

[g1_message type=”info”]

Pień mózgu czyli tzw. „mózg gadzi”, stanowi podstawę mózgu. Budzi nas rano, sprawia, że zasypiamy oraz odpowiada za to, że nasze serce wie, że ma bić

Śródmózgowie to „mózg ssaczy”, który reguluje m. in. temperaturę ciała, oraz jest źródłem emocji. Zarządza reakcją typu walka lub ucieczka. Zawiera ciało migdałowate, które kontroluje właśnie tę rekcję, stymulując odpowiednie partie ciała do działania w obliczu zagrożenia – spowalnia racjonalne i twórcze myślenie, które mogłoby przeszkodzić zdolności do podjęcia walki lub ucieczki w celu obrony lub ratowania życia. Alarm ten włączany jest za każdym razem, gdy chcemy zerwać ze znanymi metodami (lub wyjść ze swojej sfery komfortu). Każde nowe wyzwanie nasz mózg wiąże z pewną dozą strachu, blokując nasz dostęp do kory mózgowej.

Kora mózgowa natomiast umożliwia nam w dużym uproszczeniu bycie człowiekiem. Z niej wzięły się cywilizacje, nauka, sztuka, w niej powstają racjonalne myśli i twórcze impulsy.

[/g1_message]

Winowajcą naszej twórczej blokady jest zatem śródmózgowie: stres, zmęczenie, przytłaczająca ilośc obowiązków lub presja powodują, że nasz mózg odczytuje tę sytuację jako zagrożenie. Aby się chronić, odcina wszelkie kreatywne impulsy i skupia się jedynie na zapewnieniu minimum do przetrwania – pozwala na podjęcie decyzji o walce, lub ucieczce. W takiej sytuacji skupianie się na problemie i ganienie siebie samego będzie jedynie wzmagać tę reakcję.

Hattu - Gdy dopadnie Cię twócza blokada - 34 sposoby na kreatywność 2

Twórcza blokada – jak sobie z nią poradzić?

Najprostszym i najszybszym sposobem jest… odpuszczenie sobie. Każdy podświadomie potrafi wyczuć że zmęczenie nie sprzyjać będzie kreatywności, ale weźmy pod uwagę także sposób funkcjonowania naszych mózgów – skoro twórcza blokada włącza się w sytuacji, gdy organizm rozpoznaje zagrożenie, to musimy wyprowadzić go z błędu – innymi słowy, po prostu wyluzować i doprowadzić do obniżenia poziomu stresu, zadbać o odpoczynek i równowagę. Aby moi Czytelnicy nie pomyśleli, że tylko się wymądrzam, poniżej spis sposobów na pobudzenie kreatywności, które przetestowałam na sobie. Mam nadzieję, że zadziałają także w Waszym przypadku! 🙂

Blokada twórcza – 34 sposobyna kreatywność!

  1. wybierz się na spacer

  2. wyłącz przeszkadzacze

  3. ogarnij swoje otoczenie

  4. znajdź spokojny kącik dla siebie i spisz wszystkie myśli, które kłębią Ci się w głowie

  5. zajrzyj na ulubiony blog

  6. przejrzyj inspirujące prace np. twórców na Behance lub Instagramie 

  7. posłuchaj ulubionej muzyki

  8. odkryj muzyki pobudzającej kreatywność (playlisty pobudzającej kreatywność znajdziesz tutaj – link)

  9. naszkicuj w 5 minut tyle wzorków, ile tylko zdołasz

  10. zajmij się czymś innym – umyj naczynia, wyprasuj koszule, poukładaj książki według kolorów

  11. weź kąpiel

  12. naszkicuj 3 rzeczy, które są w zasięgu Twojego wzroku

  13. naszkicuj alternatywną wersję 3 rzeczy, które są obok Ciebie

  14. zrób szkic używając tylko jednego koloru

  15. naszkicuj nową wersję jednego z własnych rysunków

  16. naszkicuj 3 sceny z Twojej ulubionej piosenki

  17. spróbuj czegoś nowego

  18. naszkicuj ulubioną postać z kreskówek

  19. ustaw minutnik na 30 minut i sprawdź, ile drobnych rzeczy z listy to-do, które nad Tobą wiszą, jesteś w stanie domknąć

  20. przejrzyj swój szkicownik

  21. przejrzyj swój notatnik z pomysłami (a jeśli nie masz notatnika, sprawdź, dlaczego warto go założyć)

  22. pozwól sobie przez 5-20 minut po prostu… bazgrać 🙂

  23. zrób burzę mózgów

  24. wypisz wszystkie skojarzenia, które nasuną Ci się w związku z pomysłem, który jest sabotowany przez twórczą blokadę

  25. zmień otoczenie – popracuj w innym miejscu niż zwykle

  26. wyznacz sobie deadline i umów się ze sobą, że w określonym terminie urzeczywistnisz swój pomysł (nawet, jeśli będzie niedopracowany, ważne, aby ruszyć z miejsca)

  27. zmień narzędzia – rysujesz cienkopisem? sięgnij po pastele lub tablet; piszesz na komputerze? spróbuj zanotować i rozpisać pomysł w notesie

  28. prześpij się z problemem – zrób sobie drzemkę

  29. wyjdź na drinka 😉

  30. pobaw się – poukładaj Lego z siostrzeńcem, zagraj w siatkówkę

  31. podróżuj – po bliższej lub dalszej okolicy, lub nawet palcem po mapie, tworząc plan wyprawy w dalekie regiony

  32. fotografuj swoje otoczenie

  33. zafunduj sobie dzień offline

  34. nałóż na siebie ograniczenia

Jakie są Wasze sposoby na twórczą blokadę?

Share18Tweet11Share3

Related Posts

Geek Cat - depresja wśród pracowników duzych firm
Lifestyle

Depresja wśród pracowników dużych firm

by Wpis sponsorowany
27 kwietnia 2022
Geek Cat - depresja tematy tabu dlaczego
Lifestyle

Depresja – dlaczego ciągle jest tematem tabu?

by Justyna Kot | Geek Cat
24 stycznia 2022

Justyna Kot | geekcat.pl

Cześć, jestem Justyna. Pomagam innym „ogarnąć się” w Internecie i okolicach 🙂

Od ponad 7 lat zajmuję się marketingiem, a od prawie 30 z niezmienną fascynacją śledzę rozwój nowych technologii. Zawodowo wspieram marki w rozwoju i działaniach marketingowych. Jestem także mentorem z zakresu marketingu & growth w programie Google for Startups Accelerator.

  • 30 pomysłów na posty (na cały miesiąc)
  • spis specjalnych dni i świąt wypadających w miesiącu
  • arkusz z kalendarzem do planowania postów
  • 2 wersje kolorystyczne (turkusowa i szara, przyjazna w druku)


Dzięki!

Sprawdź swoją skrzynkę emailową 🙂



Instagram

  • Bywają dni, kiedy NAPRAWDĘ ciężko jest się skupić - nawet jeśli uwielbiasz swoją pracę.

W takich momentach wracam do metody, która nigdy mnie nie zawodzi:

✅ wyciszające słuchawki, które odcinają głosy otoczenia 

✅ playlista odtwarzająca tzw. biały szum (u mnie do tego lecą jeszcze dźwięki z kabiny samolotu lub odgłos deszczu)

✅ timer ustawiony na konkretny blok czasowy - u mnie sprawdza się praca przez 45 minut + krótka przerwa, modyfikuj te okna dowolnie i sprawdź jak długość okna wpływa na Twoje skupienie ✨

#focus #airpods #anclife #airpodspro #airpodspro2 #binaural #white #noise #noiseisolation #studio #studiolife #workflow #workflow #productivity #productivityhacks #productivitytips #productivity #produktywność #whitenoiselover #białyszum #skupienie #skupienieuwagi
  • DIY Lights in jar 💡🍯
  • Dziś krótko:

PRZERWA.

Uczę się robić sobie przerwy i odpuszczać. Nie zasuwać 16/24. Wrzucam jako „przypominajkę” dla samej siebie - a może i dla kogoś z Was? 

Buziaki!

=======
#pracoholizm #jesień2021 #przerwanakawe #coffeemood #jesiennyvibe #freelancerka #kobiecybiznes #kobietapotrzydziestce #instagrampl #pasjobiznes #kobietazpasją #girlbosslife #girlbosspl
  • 👉7 POMYSŁÓW NA POSTY W SOCIAL MEDIACH

Chcesz dodać nowy post, ale nie masz pomysłu? 
👉PRZESUŃ W LEWO i sprawdź 7 szybkich pomysłów na wartościowe posty

Wiele osób nie publikuje regularnie na Instagramie, ponieważ brak im pomysłów na posty. Jesteśmy zabiegani i czasem po prostu cieżko znaleźć chwilę, aby wrzucić wartościową treść na media społecznościowe.

✅ Oto 7 pomysłów, które możesz wykorzystać w takich chwilach! 

👉 PRZESUŃ W LEWO kafelek, aby je poznać

💬 DAJ ZNAĆ W KOMENTARZU (LUB NA PRIV) jakie posty sprawdzają się u Ciebie w takich sytuacjach

➡ MASZ PYTANIA? Śmiało! Pytaj! 🙂

I koniecznie zaobserwuj mój profil po więcej takich treści 👇👇👇

@geekcatpl
@geekcatpl
@geekcatpl

Udanego Halloween! 🎃 👻

===========

#marketingpl #przedsiębiorca #pracawdomu #instatips #instakaruzela #karuzela #marketingpopolsku #pracaonline #edukacja #biznesonline #instagrampl #markaosobista #biznesonline #markaonline #skleponline #sklepinternetowy #kobiecybiznes #kobiecafirma #kobietawbiznesie #mojapasja #polskamarka #pracazdalna #wiedza #geekcat #geekcatpl
  • QUICK LUNCH RECIPE 🍲

[PL below ⬇️]

- carrot
- green beans
- olive oil
- spices
- roasted chicken breast
- rice
- raw cucumber
- soy sauce

PL 🇵🇱

- marchewka
- fasolka szparagowa
- oliwa z oliwek
- przyprawy
- pieczona pierś z kurczaka
- ryż
- surowy ogórek
- sos sojowy
  • Autumn mood 🍂🍁

Coffee & books ☕️📚
  • 👉JAK ZROBIĆ SZYBKI PLAN POSTÓW NA CAŁY MIESIĄC?🤔

Wiele osób nie publikuje regularnie na Instagramie, ponieważ brak im pomysłów na posty. Jesteśmy zabiegani, mamy mnóstwo spraw na głowie i czasem po prostu cieżko znaleźć w tym wszystkim chwilę, aby wrzucić wartościową treść na media społecznościowe.

➡️Jak temu zaradzić? 🤔
Ja jestem fanką podejścia, które pokazałam w dzisiejszej rolce. Sprawdź poniżej jak wygląda mój proces: 

✅KROK 1
Wybierz swoją niszę. Zastanów się, o czym chcesz mówić na IG, do kogo mają trafić Twoje treści oraz jakie problemy mogą mieć takie osoby.

✅KROK 2
Wybierz od 3 do 5 tematów w wybranej niszy, w których chcesz się specjalizować. 

✅KROK 3 
Przygotuj dla każdego z wybranych tematów po 5 pomysłów na posty. Mogą to być zarówno zdjęcia, karuzele, jak i rolki.

✅KROK 4
Zaplanuj posty do publikacji! Możesz skorzystać tutaj z narzędzi Facebooka, które umożliwiają ustawianie postów do publikacji w przyszłości oraz Canvy do grafik.

Gotowe!

💬 DAJ ZNAĆ W KOMENTARZU (LUB NA PRIV) jak Ty planujesz swoje treści

➡ MASZ PYTANIA? Śmiało! Pytaj! 🙂

I koniecznie zaobserwuj mój profil po więcej takich treści 👇👇👇

@geekcatpl
@geekcatpl
@geekcatpl

===============

#markaonline #biznesonline #kobiecybiznes #girlbosspl #działalnośćgospodarcza #przedsiębiorczość #bizneswomen #biznesman #mojafirma #przedsiębiorca #kobietaprzedsiebiorcza #pracawdomu #kobietawbiznesie #kobietapracująca #kobietazpasją #rekrutacja2021 #kobietasukcesu #kobietawmlm #instakaruzela #socialmediapl #reelspl
  • 👉 14 KOSZMARÓW KAŻDEGO MARKETERA 😱 👻

Czego boją się marketerzy? 🤔 Wprawdzie w tym zawodzie jest wielu śmiałków, jednak nawet najodważniejsi adepci wiedzy marketingowej truchleją przed tymi koszmarami... 🎃 👻

Z okazji zbliżającego się Halloween, sprawdźmy jakie demony budzą się w czeluściach marketingu!

👉 PRZESUŃ W LEWO kafelek, aby je poznać

💬 DAJ ZNAĆ W KOMENTARZU (LUB NA PRIV) jakie inne marketingowe koszmarki dodał/a_byś do tej listy

➡ MASZ PYTANIA? Śmiało! Pytaj! 🙂

I koniecznie zaobserwuj mój profil po więcej takich treści 👇👇👇

@geekcatpl
@geekcatpl
@geekcatpl

Udanego Halloween! 🎃 👻

===========
#markaonline #biznesonline #kobiecybiznes #girlbosspl #działalnośćgospodarcza #przedsiębiorczość #bizneswomen #biznesman #mojafirma #przedsiębiorca #kobietaprzedsiebiorcza #pracawdomu #kobietawbiznesie #kobietapracująca #kobietazpasją #rekrutacja2021 #kobietasukcesu #kobietawmlm #instakaruzela #socialmediapl #halloween2021 #dziady
Facebook Twitter Instagram

Aby strona działała prawidłowo, w celu analizy ruchu oraz korzystania z narzędzi marketingowych wykorzystywane są pliki cookies. O szczegółach przeczytasz w polityce prywatności. Jeśli nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.

Kategorie

  • Aplikacje (23)
  • Apple (9)
  • Bez kategorii (1)
  • Branding (3)
  • Content marketing (16)
  • Facebook (7)
  • Filmy i seriale (2)
  • Google (10)
  • Instagram (5)
  • Kariera (3)
  • Kobiety w IT (8)
  • Kreatywność (11)
  • Książki biznesowe (1)
  • Książki o marketingu (2)
  • Książki o produktywności (2)
  • Lead generation (3)
  • Lifestyle (41)
  • Linkedin (1)
  • Marketing (50)
  • Media społecznościowe (14)
  • Mobile (1)
  • Moja organizacja (15)
  • Muzyka (1)
  • Narzędzia marketingowe (4)
  • Organizacja (34)
  • Podróże (6)
  • Pomysł na biznes (9)
  • Produktywność (8)
  • SEO i pozycjonowanie (4)
  • Strategia (8)
  • Technologia (56)
  • Własny biznes (35)
  • Własny biznes od kulis (12)
  • Wnętrza (1)
  • Work-life balance (16)
  • Zarządzanie czasem (1)
  • Zarządzanie projektami (6)

Recent Posts

  • Czym są testy penetracyjne? 14 stycznia 2023
  • Co to jest domena internetowa? Jak działa? Jak wybrać? 27 grudnia 2022
  • Rozwiń firmę dzięki szkoleniom z marketingu internetowego 15 grudnia 2022

© 2017 - 2020 Geek Cat Marketing, przedsiębiorczość, nowe technologie.

No Result
View All Result
  • Marketing
  • Własny biznes
  • Technologia
  • Organizacja
  • Lifestyle
  • Konsultacje

© 2017 - 2020 Geek Cat Marketing, przedsiębiorczość, nowe technologie.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

 

Loading Comments...