• O mnie
  • 💡 Potrzebujesz pomocy w marketingu? 👀
    • Konsultacje
    • Sesja strategiczna (+30-dniowe wsparcie)
  • Współpraca
Geek Cat
  • Organizacja
  • Kariera
  • Własny biznes
  • Marketing
  • Nowe technologie
  • Lifestyle
  • Pobierz 🎁
    • Workbook: Strategia marketingowa krok po kroku
    • 90 pomysłów na posty dla soloprzedsiębiorców
  • 🎯 SKLEP
  • Organizacja
  • Kariera
  • Własny biznes
  • Marketing
  • Nowe technologie
  • Lifestyle
  • Pobierz 🎁
    • Workbook: Strategia marketingowa krok po kroku
    • 90 pomysłów na posty dla soloprzedsiębiorców
  • 🎯 SKLEP
Geek Cat
No Result
View All Result
Home Organizacja

Prokrastynacja? Nigdy więcej z metodą 3+2

Justyna Kot | Geek Cat by Justyna Kot | Geek Cat
15.11.2020
in Organizacja, Produktywność
Reading Time: 5 mins read
51
888
SHARES
6.8k
VIEWS

Prokrastynacja? O ile diabeł tkwi w szczegółach, o tyle sukces leży w… prostocie. Zwłaszcza, gdy mówimy o skutecznym planowaniu. Jeśli męczy Cię prokrastynacja i szukasz sprawdzonego sposobu na walkę znią, ten wpis jest właśnie dla Ciebie.

Zanim zaczniesz czytać dalej, zajrzyj na chwilę do swojego kalendarza, Trello, czy listy zadań do wykonania na dziś (bez względu na to, z jakiego systemu korzystasz). Ile pozycji do zrobienia masz na dziś? Więcej niż 5, 10, 20? A teraz zastanów się i przyznaj: ile z nich faktycznie jesteś w stanie wykonać bez zaniedbywania innych sfer swojego życia, takich jak odpoczynek, rodzina, rozrywka? No właśnie.

Jeszcze na studiach wpadłam w “pułapkę rozwoju”. Była to dla mnie spora lekcja, z której wyniosłam także to, że jeśli mam wybór, to stawiam na jakość, a nie ilość. Ciągle sporo pracuję (jeśli jesteś ciekaw, co robię po pracy, zajrzyj do wpisu o GDG – Google Developers Group), ale już o wiele mądrzej, niż kiedyś.

Wiesz, z czym zazwyczaj ludzie mają problem? Z tym, że na raz chcą za dużo.

Żyjemy w czasach, w których zalewa nas za dużo informacji, za dużo pracujemy, za bardzo wierzymy w potrzeby wzbudzane w nas przez skutecznych marketerów. Uwierzyliśmy, że rozwalając po kolei długie listy z zadaniami, zajdziemy dalej niż inni. Rzeczywistość ściąga nas jednak na ziemię, pokazując, że więcej wcale nie znaczy lepiej.

Geek Cat - Prokrastynacja - Nigdy więcej z metodą 3 2macbook workspace biurko freelance

Spis treści

Toggle
  • Prokrastynacja – gdy zaczynasz mieć na głowie zbyt wiele…
  • Prokrastynacja – z metodą 3+2 szybko o niej zapomnisz
  • Na czym polega metoda 3+2?
    • Dlaczego ta metoda działa?
    • A jakie wy znacie sposoby na prokrastynację?

Prokrastynacja – gdy zaczynasz mieć na głowie zbyt wiele…

Zauważyłam jedną, dziwną zależność – im więcej mamy spraw na liście to-do, tym łatwiej wpadamy w sidła prokrastynacji. Gdy do wykreślenia z listy masz zaledwie kilka pozycji, wszystko jest ok – widzisz koniec więc szybko odhaczasz kolejne pozycje. Problem pojawia sięwtedy, gdy lista puchnie, a my… po prostu nie wiemy od czego zacząć. Lub wiemy, ale wszystko nagle staje się pilne. Finalnie, zamiast skupić się na kolejnych krokach naprzód, stajemy  w miejscu i staramy się odwrócić swoją uwagę od ogromu spraw do załatwienia. Gratulacje. Tak właśnie rodzi się prokrastynacja.

Prokrastynacja – z metodą 3+2 szybko o niej zapomnisz

Zasada 3+2 to mój sposób na sporą ilość zadań. Sprawdza się też zawsze, gdy na chwilę zdradzę swój “managerski dekalog” i wezmę na siebie zbyt wiele. Nigdy mnie nie zawodzi, gdy do mojego życia wkrada sięprokrastynacja.

Sprawdza się nie tylko wtedy, gdy wstaję rano z zapałem do pracy, ale przede wszystkim nie zawodzi w dni, w które nie mam na nic siły, ochoty i najchętniej spędziłabym resztę dnia zakopana pod kocem, udając, że wcale mnie tam nie ma 😉 Stosując metodę 3+2 zauważyłam, że spisuje się świetnie nawet u osób skłonnych do prokrastynacji, a sekretem tej skuteczności jest… prostota.

Na czym polega metoda 3+2?

Jest bajecznie prosta: tworząc listy rzeczy do zrobienia zapisuję tylko (!) 3 zadania na dany dzień. Nie mniej, a przede wszystkim nie więcej. Są to 3 sprawy, które są dla mnie ważne i pchną moją pracę każdego dnia do przodu. Nie ma tu miejsca na drobnostki (wiele osób, w tym także kiedyś i ja, mają skłonność do tego, by zanadto się rozdrabniać w tworzeniu sowich list to-do) – ze wszystkich rzeczy wybieram trzy, które są dla mnie w danym dniu priorytetem.

Dodatkowo na listę trafiają 2 (lub w miarę potrzeby więcej, dwójka jest ilością umowną) sprawy do załatwienia, które traktuję niezobowiązująco – jak sprawy, za które biorę się tylko wtedy, gdy zostanie mi trochę czasu. Po prostu w danym dniu skupiam się na 3 sprawach kluczowych, a pozostałe są sprawami dodatkowymi. Nie są już tak istotne jak moja święta trójka, ale łączą się z nią w pewien sposób (np. dotyczą tego samego projektu, lub mogę je załatwić w miejscu, w którym mam spotkanie związane z jednym z priorytetowych zadań).

Dlaczego ta metoda działa?

  • nie stawiasz sobie nierealnych zadań (lub zadań w ilości nierealnej do wykonania w jednym dniu)
  • codziennie masz poczucie, że posuwasz się do przodu, w dodatku bez zbędnego wysiłku (przecież 3 zadania to tak niewiele!)
  • trudno znaleźć sobie wymówkę usprawiedliwiającą to, że nie chce nam się ruszyć i zrobić przynajmniej 3 rzeczy 🙂
  • skupiamy się jedynie na priorytetach i sprawach, które są faktycznie ważne
  • nie rozdrabniamy się!

Podsumowując – metoda 3+2 sprawdzi się u każdego, u kogo prokrastynacja burzy plany i nie pozwala ruszyć naprzód. Jej sednem jest prostota i skupianie się tylko na najważniejszych sprawach.

A jakie wy znacie sposoby na prokrastynację?

Tags: ProduktywnośćStrefa Freelancera
Share358Tweet221Share62

🎁 POBIERZ

Bezpłatne narzędzia, które pomogą Ci poukładać Twój marketing:

Najnowsze

Geek Cat - Strach przed pokazaniem swojego biznesu

Strach przed pokazaniem swojego biznesu – jak przełamać blokadę i działać mimo lęku?

22.06.2025
geek cat jak wybić się na instagramie poradnik

Jak wybić się na Instagramie w 2025 – kompletny plan wzrostu

18.06.2025
Geek Cat - jak zdobyć followersów na Instagramie infografika wskazówki porady

Jak zdobyć followersów na Instagramie i rozwijać profil? [INFOGRAFIKA]

20.06.2025

Dołącz do mnie na Instagramie:

Obserwuj na Instagramie

  • Ręka w górę, jeśli się zgadzasz 🙋‍♀️

Bo jeśli tak – to jesteś w odpowiednim miejscu.

Ta lista?
Wierzę w to, że strategia contentowa ma służyć Tobie – a nie odwrotnie.

Że można robić marketing skutecznie, bez spiny, po swojemu.
Bez wypalenia. Bez udawania. Bez „muszę”.

Da się. Po ludzku.

Dropnij 🥹 jeśli to też Twoje podejście.

A jeśli chcesz content plan dopasowany do Ciebie, a nie do algorytmu – zapraszam do rozmowy 💬 

Chętnie Ci w tym pomogę! 🔥🔥🔥

#strategia #strategiamarketingowa #freelancerka #girlbosspl #kobiecybiznes #biznespoludzku #softboss #softbossera
  • Znasz to uczucie, kiedy masz gotowy produkt, usługę, pomysł… ale świat dalej o tym nie wie?

Zamiast pokazać, że działasz – zmieniasz kolory na stronie.
Zamiast mówić, jak pomagasz – aktualizujesz bio na Instagramie.
Zamiast wyjść z komunikatem – czekasz na „lepszy moment”.

👉 To nie strategia. To strach przebrany za planowanie.

Strach, że ktoś pomyśli „za drogo”.
Strach, że nie jesteś wystarczająco ekspercka.
Strach, że jeśli się pokażesz… to nikt nie zareaguje.
A co, jeśli zareaguje?
Jeśli ktoś kupi? Jeśli ktoś Ci zaufa?
I wtedy trzeba będzie… dowieźć. Wziąć pieniądze. Stanąć do swojej wartości.
(I TO dopiero wywołuje panikę.)

🔥 Prawda jest taka:
Ludzie nie kupują od tych, którzy się ukrywają.
Nie da się zbudować marki, chowając się za cudzymi cytatami i stockowymi zdjęciami.
Nie da się pomóc klientowi, który nie wie, że istniejesz.

🤯 Wiesz, co naprawdę przyciąga?
Prawda. Twoja obecność. Twoje „hej, robię to i mogę Ci pomóc”.

👉 Zamiast więc znowu poprawiać ofertę, zrób to:
1.Nagraj stories, nawet jeśli masz rozczochrane włosy.
2. Napisz post, który nie ma 100% pewności, że „się sprzeda”.
3. Powiedz głośno: „Jestem tutaj. I to, co robię, ma znaczenie.”

💬 Jeśli ten post był jak szklanka zimnej wody prosto w Twoje wątpliwości – zrób pierwszy krok i napisz w komentarzu kilka słów o swoim biznesie. Daj się poznać światu ❤️

#girlbosspl #biznesonline #psychologiabiznesu #freelancerka #kobiecybiznes #soloprzedsiębiorca #solobiznes #biznesnaszpilkach
  • Znasz to uczucie, kiedy masz gotowy produkt, usługę, pomysł… ale świat dalej o tym nie wie?

Zamiast pokazać, że działasz – zmieniasz kolory na stronie.
Zamiast mówić, jak pomagasz – aktualizujesz bio na Instagramie.
Zamiast wyjść z komunikatem – czekasz na „lepszy moment”.

👉 To nie strategia. To strach przebrany za planowanie.

Strach, że ktoś pomyśli „za drogo”.
Strach, że nie jesteś wystarczająco ekspercka.
Strach, że jeśli się pokażesz… to nikt nie zareaguje.
A co, jeśli zareaguje?
Jeśli ktoś kupi? Jeśli ktoś Ci zaufa?
I wtedy trzeba będzie… dowieźć. Wziąć pieniądze. Stanąć do swojej wartości.
(I TO dopiero wywołuje panikę.)

🔥 Prawda jest taka:
Ludzie nie kupują od tych, którzy się ukrywają.
Nie da się zbudować marki, chowając się za cudzymi cytatami i stockowymi zdjęciami.
Nie da się pomóc klientowi, który nie wie, że istniejesz.

🤯 Wiesz, co naprawdę przyciąga?
Prawda. Twoja obecność. Twoje „hej, robię to i mogę Ci pomóc”.

👉 Zamiast więc znowu poprawiać ofertę, zrób to:

1.Nagraj stories, nawet jeśli masz rozczochrane włosy.
2. Napisz post, który nie ma 100% pewności, że „się sprzeda”.
3. Powiedz głośno: „Jestem tutaj. I to, co robię, ma znaczenie.”

💬 Jeśli ten post był jak szklanka zimnej wody prosto w Twoje wątpliwości – zrób pierwszy krok i napisz w komentarzu kilka słów o swoim biznesie. Daj się poznać światu ❤️

#girlbosspl #biznesonline #freelancerka #kobiecybiznes #soloprzedsiębiorca #kobiecybiznesonline #biznesnaszpilkach
  • Dlaczego Twój marketing (jeszcze) nie działa?

Bo próbujesz działać na oslep, bez świadomości, w którym punkcie naprawdę utknęłaś.

🎯 W tym poście pokażę Ci 4 typowe etapy, przez które przechodzą freelancerki i marki osobiste.
Każdy z nich wymaga innego podejścia – ale najpierw musisz wiedzieć, gdzie jesteś Ty.

📲 Ukryta Ekspertka – masz wiedzę, ale nikt Cię nie widzi.
📲 Chaotyczna Działaczka – robisz dużo, ale wszystko rozłazi się w szwach.
📲 Startująca Freelancerka – chcesz działać, ale boisz się mówić o ofercie.
📲 Szukająca Kierunku – masz tysiąc pomysłów, ale żadnego konkretu.

Znasz to?
Nie martw się – to nie porażka, to etap.

✨ PS. Nie musisz być idealna, żeby działać skutecznie.
Wystarczy, że wiesz, gdzie jesteś – i jaki krok zrobić jako następny.

Zróbmy go razem 💛

💬 Co jest Twoja największą bolączką, która blokuje Cię przed tym, by Twój marketing był w końcu łatwy, lekki i skuteczny?

(napisz w komentarzu, znajdziemy na to jakiś sposób 🙌)

#freelancerka #marketing #strategiamarketingowa #biznes #biznesonline #marketingwbiznesie #kobiecybiznes #girlbosspl #biznesonline #marketinggeek #geekcat #geekcatpl
  • Też masz dość wrzucania postów „jak się uda”?
Albo tej presji, że powinnaś robić więcej, tylko nie masz siły ani pomysłu?

Bo ja mam dość.

Dość tego, że tyle zdolnych i ambitnych dziewczyn, startujących z własnym biznesem próbuje ogarniać Insta na czuja:

🧠 zero planu,
💭 milion pomysłów w głowie,
😩 wyrzuty sumienia, że „znów nic nie wrzuciłam”.

A najgorsze?
Zaczynają wierzyć, że to z nimi coś nie tak. Że nie mają „marketingowej smykałki”.

Bzdura.

👉 Najlepsza strategia, jaką doradzam naszym klientkom na start, to nie skomplikowane plany w Excelu.

To małe decyzje, które robią różnicę:
– Prosty plan, który da się wykonać, nawet mając tyle na głowie
– Stały rytm publikowania zamiast zrywów
– Tematy, które mają sens, a nie tylko wyglądają ładnie w siatce

I właśnie dlatego przygotowałam dla Ciebie 90 gotowych pomysłów na posty.
Zero stresu. Same konkretne inspiracje – idealne na start, powrót albo nowy rytm.

💬 Skomentuj: „90”, a podeślę Ci dostęp do PDF-a.

Nie musisz już zgadywać, co wrzucić. Wystarczy działać. Bez spiny.

#girlbosspl #biznesonline #freelancerka #kobiecybiznes #soloprzedsiębiorca #solobiznes #kobiecybiznesonline #planowanie #plantreści #contentions #plantreści
  • Też masz dość wrzucania postów „jak się uda”?
Albo tej presji, że powinnaś robić więcej, tylko nie masz siły ani pomysłu?

Bo ja mam dość.

Dość tego, że tyle zdolnych i ambitnych dziewczyn, startujących z własnym biznesem próbuje ogarniać Insta na czuja:

🧠 zero planu,
💭 milion pomysłów w głowie,
😩 wyrzuty sumienia, że „znów nic nie wrzuciłam”.

A najgorsze?
Zaczynają wierzyć, że to z nimi coś nie tak. Że nie mają „marketingowej smykałki”.

Bzdura.

👉 Najlepsza strategia, jaką doradzam naszym klientkom na start, to nie skomplikowane plany w Excelu.

To małe decyzje, które robią różnicę:
– Prosty plan, który da się wykonać, nawet mając tyle na głowie
– Stały rytm publikowania zamiast zrywów
– Tematy, które mają sens, a nie tylko wyglądają ładnie w siatce

I właśnie dlatego przygotowałam dla Ciebie 90 gotowych pomysłów na posty.
Zero stresu. Same konkretne inspiracje – idealne na start, powrót albo nowy rytm.

💬 Skomentuj: „90”, a podeślę Ci dostęp do PDF-a.

Nie musisz już zgadywać, co wrzucić. Wystarczy działać. Bez spiny.

#girlbosspl #biznesonline #freelancerka #kobiecybiznes #solobiznes #soloprzedsiębiorca #kobiecybiznesonline #planowanie #contentplan #plantreści
  • 👉 Zostaw komentarz “LIPIEC” a wyślę Ci te pomysły w formie pliku Google Doc!

Lipiec tuż za rogiem! To... to dziwny miesiąc.

🔥 Za gorąco, żeby myśleć.
🏖 Dzieci w domu, bo wakacje.
✈️ Klienci na urlopach.
🫠 Ty próbujesz ogarniać firmę, social media i nie roztopić się przy komputerze.

To może kusić, żeby… olać temat. Ale nie rezygnuj z obecności.

To idealny czas na luźniejsze treści, kulisy, odświeżenie starego contentu i bycie po prostu człowiekiem.

Dlatego przygotowałam dla Ciebie 50 pomysłów na lipcowe posty – do zrealizowania z domu, leżaka, tarasu, a nawet z telefonu w drodze na lody🍦

👉 Zostaw komentarz “LIPIEC” a wyślę Ci te pomysły w formie pliku Google Doc! 📋

 #solobiznes #własnafirma #wlasnafirma #plantreści #contentplan #contentplanner #contentplanning #contentplanningtips #kalendarztreści #lato2025 #lipiec2025 #lipiec #freelancerka #girlbosspl
  • Ręka do góry, jeśli się zgadzasz 🙋‍♀️
Bo jeśli tak - to mój profil to miejsce dla Ciebie.

Na @geekcatpl mówię o tym, że:
👉 marketing ma wspierać Twoją codzienność, nie ją komplikować.
👉 plan treści ma Ci dać przestrzeń, a nie presję.
👉 a strategia może być prosta, elastyczna i Twoja

Zostaw serduszko lub komentarz, jeśli ten post trafił prosto w Twoje przekonania.
A jeśli potrzebujesz czegoś, by ruszyć z promowaniem swojego biznesu na social mediach:

👉 SKOMENTUJ „90”
A wyślę Ci 90 pomysłów na posty, dzięki którym ruszysz z miejsca i zaczniesz sprzedawać. 

#girlbosspl #biznesonline #freelancerka #kobiecybiznes #soloprzedsiębiorca #solobiznes #kobiecybiznesonline

Geek Cat 2025

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Organizacja
  • Kariera
  • Własny biznes
  • Marketing
  • Nowe technologie
  • Lifestyle
  • Pobierz 🎁
    • Workbook: Strategia marketingowa krok po kroku
    • 90 pomysłów na posty dla soloprzedsiębiorców
  • 🎯 SKLEP

Geek Cat 2025

 

Loading Comments...